Казалось бы, ещё вчера жарко палило солнце, а сегодня уже проливной дождь и промозглый холод. Осень всегда наступает внезапно, оставляя совсем немного времени на то, чтобы осознать: пора доставать тёплые вещи, пополнять гардероб новыми ботинками и пальто, искать на антресолях забытые шапки и шарфы.
Готовы ли вы встретить осень? Большинство людей не любят это время года. Холод наступает резко, и организм, привыкший к теплу, не успевает перестроиться. Отсюда осенние простуды, сонливость, вялость, плохое настроение и апатия. Хочется закутаться в плед с чашкой горячего чая и не вылезать из постели. Но жизнь продолжается, события вокруг идут своим чередом, и волей-неволей приходится бороться с осенней депрессией. Как победить в этой борьбе?
Создаём хорошее настроение
Лучший способ побороть осеннюю хандру – найти себе интересное занятие, ради которого вам не лень будет покидать тёплый уютный дом. Это может быть новый проект на работе, новая любовь или дружба с интересным человеком, занятия спортом или какое-нибудь необычное хобби. Самое главное, чтобы это захватывало вас и держало в тонусе. Чаше улыбайтесь, смотрите добрые и позитивные фильмы, читайте хорошие книги, проводите больше времени в компании близких людей. Пусть вас всегда окружает яркий свет: осенью остро не хватает солнышка, к которому мы привыкаем за лето. Почему бы не купить новый светильник, не зажечь свечи, не посетить солярий? Больше света, смеха и позитива – вот лучший рецепт борьбы с осенней апатией и хандрой.
Балуйте себя, радуйте себя мелочами. Вкусный кофе по пути на работу, новая заколка для волос, яркая ручка – всё это может поднять настроение на целый день. Окружайте себя уютом не только дома, но и на рабочем месте. Красивая рамка с фотографией близких, цветок в горшке, забавная подушка добавит яркий акцент даже официальному офисному интерьеру. Если у вас давно не доходили руки до перестановки мебели или ремонта – самое время приступить. Больше активности и меньше безделья!
Осень – время для чего-нибудь вкусненького
Экзотический чай на фруктах, ароматный глинтвейн со специями, сладкий тыквенный пирог, яблочный джем с корицей – для всего этого осень будет лучшим временем. Пробуйте новые рецепты, приглашайте друзей оценить ваши кулинарные успехи. Самое главное – не забывайте следить за количеством еды, чтобы не набрать лишних килограммов.
Прогулки на свежем воздухе
«Какие ещё прогулки?!» – спросите вы. – «Ведь на улице холодно, сыро и сумрачно!» Именно так! Осенью вам необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе. Выбирайте сухую погоду и отправляйтесь на прогулку по парку или роще, посетите берег любимого озера, где вы провели так много прекрасных летних выходных. Осень – отличный повод купить рюкзак и много гулять пешком. Ведь в летнюю жару прогулки под палящим солнцем не доставляли вам большой радости. А свежий воздух полезен для здоровья и поможет закалить организм, подготовив его к наступлению холодов. Просто проследите, чтобы ваш рюкзак Swisswin всегда был наполнен всем необходимым от перочинного ножа до пакета с бутербродами и термоса с горячим чаем. И, конечно же, оденьтесь потеплее! Не забудьте непромокаемую обувь и согревающие стельки.
Утепляемся!
Если осенний холод пробирает до костей, то с ним необходимо бороться, чтобы чувствовать себя комфортно. Шерстяные носки, свитер крупной вязки, тёплая куртка и длинный уютный шарф – лучшие спутники осени. Когда ещё можно надеть все эти вещи и чувствовать себя в них уютно?
Если вы относитесь к тем людям, которые мёрзнут особенно сильно, позаботьтесь об утеплении заранее. Покупая пальто или куртку, выбирайте более свободные модели, чтобы надевать под верхнюю одежду свитер. То же самое касается и обуви: в тесных сапогах или ботинках ноги замерзают гораздо быстрее. Чтобы ноги не мёрзли, используйте специальные стельки для обуви с подогревом. Сегодня можно найти множество разновидностей этого приспособления, но лучше всего выбирать беспроводные стельки, которые заряжаются от аккумулятора и сохраняют тепло на протяжении нескольких часов.
Пользоваться согревающими стельками несложно. Они универсальны, их можно адаптировать под любой размер обуви. Конечно, для изящной модельной обуви на каблуках они не подойдут. Но для повседневной обуви любого типа стельки будут отличным дополнением. Стельки Термасел удобны тем, что они заряжаются от сети, а затем помещаются в ботинки. И управлять ими можно с помощью небольшого пульта, который вы сможете носить в кармане или сумке. Стельки имеют несколько режимов работы: вы можете включать и выключать их в любое время, а также контролировать степень нагрева. Это отличное решение для тех, кто много времени проводит на улице в холодную погоду или склонен к замерзанию. Если купить беспроводные стельки ThermaCell, они прослужат вам в течение нескольких лет, в отличие от одноразовых согревающих стелек.
Забота о здоровье – самое важное
Осенью необходимо хорошо заботиться о своём здоровье, чтобы не простудиться и не подхватить вирусную инфекцию. Укрепляйте иммунитет, по возможности избегайте больших скоплений людей, принимайте витамины, ешьте свежие овощи и фрукты, тепло одевайтесь. Вязаный свитер, тёплая куртка, непромокаемая обувь и стельки ThermaCell помогут вам избежать переохлаждения. А если вы всё же замёрзли на улице, дома сразу же примите горячую ванну, закутайтесь в одеяло и выпейте тёплый чай с мёдом. Так осенние простуды обойдут вас стороной!
Встречайте осень с улыбкой, не хмурьтесь и не покоряйтесь апатии. Позитивный настрой, вкусная еда, горячий ароматный чай, уютные вещи – всё это поможет вам держать себя в тонусе. Улыбайтесь, радуйтесь каждому прожитому дню, и тогда вам будет легче пережить сумрачную и промозглую погоду, дождаться первого снега и начать подготовку к Новому году. |
|
